घोंघे

घोंघे

Seafood

आइटम रेटिंग: 77/100

1 serving (85 grams) contains 76 calories, 14.0 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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211.1
कैलोरी
38.9
प्रोटीन
5.6
कार्बोहाइड्रेट्स
3.9
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.1g)
कैलोरीज़
211.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 3.9 g 5%
संतृप्त फैट 1.1 g 5%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 138.9 mg 46%
सोडियम 219.4 mg 9%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 5.6 g 2%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 38.9 g 77%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 27.8 mg 2%
आयरन 9.7 mg 53%
पोटैशियम 1061.1 mg 22%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

10.5%
73.0%
16.5%
फैट: 35 cal (16.5%)
प्रोटीन: 155 cal (73.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 22 cal (10.5%)

About घोंघे

दुनिया भर में विभिन्न खाने-पीने की परंपराओं में स्नेल्स एक विशेष आनंद का विषय हैं, विशेष रूप से फ्रेंच रसोई में, जहाँ उन्हें अक्सार एस्कारगो के रूप में आनंद लिया जाता है। प्रोटीन से भरपूर और कम वसा वाले, स्नेल्स आवश्यक विटामिन और खनिजों का भी स्रोत हैं जैसे कि विटामिन बी12, लोहा, और मैग्नेशियम। ये चिकनी साँपियां गीले वातावरण में उभरती हैं, जो की पचाया हुआ पौधे से जिवित रहती हैं, जो उनके विशेष रसोई का कारण बनता है। जबकि ये एक संतुलित आहार में एक स्वस्थ योगदान हो सकते हैं, तो किसी भी संभावित स्वास्थ्य जोखिम से बचने के लिए उन्हें ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। चाहे वे लहसुन की मक्खन के साथ बेक किए गए हों या तरीके से उबालकर तैयार किए गए हों, स्नेल्स एक ग्रेट मज़ेदार अनुभव प्रदान करते हैं जो भोजन को सराहनीय बनाता है।