1 serving (100 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
345.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.4 g | 23% | |
| संतृप्त फैट | 2.3 g | 11% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 691.2 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 2.3 g | ||
| प्रोटीन | 34.6 g | 69% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 460.8 mg | 35% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 345.6 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सुंघा हुआ टोफू
धुएं हुए टोफू एक स्वादिष्ट और बहुमुखी वनस्पति-आधारित प्रोटीन है जो सोयाबीन से बनता है, जिसकी धुंधली, धुम्रपानी रसीली स्वाद और मजबूत संरचना के लिए जाना जाता है। पूर्वी एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होकर, यह अक्सर स्टिर-फ्राइ, सलाद और सैंडविच में उपयोग किया जाता है, जो किसी भी व्यंजन में गहराई जोड़ता है। प्रोटीन से भरपूर, इसमें कैलोरी कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है, जिसे एक हृदय-स्वस्थ विकल्प बनाता है। लौह और कैल्शियम से भरपूर, धुएं हुए टोफू उन लोगों के लिए उत्कृष्ट है जो पौष्टिक, माँस-मुक्त विकल्प खोज रहे हैं। इसे ग्रिल किया जा सकता है, सॉटीड किया जा सकता है, या फिर सीधे पैकेज से ही तेज और संतोषजनक भोजन के लिए आनंद लें!
