1 serving (100 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.7 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 41.9 g | 83% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 142.9 mg | 10% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About smelt
स्मेल्ट छोटे, स्वादयुक्त मछलियाँ होती हैं जो स्वच्छ जल और खारा पानी के पर्यावास्थानों में पाई जाती हैं। उनकी नाजुक पदर्थता और समृद्ध, थोड़ा मसालेदार स्वाद के लिए पहचानी जाती हैं, वे विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन हैं, विशेष रूप से स्कैंडिनेवियन और जापानी व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, स्मेल्ट न केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि एक स्वस्थ विकल्प भी हैं जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और दिमाग को सुधारता है। चाहे उन्हें तला हुआ, ग्रिल किया हुआ, या एक सौर सुप में आनंद लेने के लिए, स्मेल्ट आपके रसोईघर में एक बहुमुखी वृद्धि हैं। स्मेल्ट की दुनिया में डुबकी लगाएं और समुद्र के धन के स्वाद का आनंद लें!
