1 serving (85 grams) contains 97 calories, 17.6 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
269.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.9 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 194.4 mg | 64% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.9 g | 97% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 166.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्मेल्ट मछली
स्मेल्ट मछली छोटी, चाँदी जैसे रंग की मछली हैं जो ठंडे पानी में प्रमुखत: पाई जाती हैं, जो सलामी से जापान से लेकर स्कैंडिनेविया में खाद्य संस्कृतियों में हैं। जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होता है, वे हिरदय-स्वस्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तरों को बढ़ावा देते हैं और मस्तिष्क कार्य को समर्थन करते हैं। ये खुशकिस्मत मछली शरीर में कम कैलोरी होती हैं लेकिन प्रोटीन में उच्च होती हैं, जिन्हें किसी भी भोजन के लिए पोषक विकल्प बनाती हैं। चाहे तली हुई हों, ग्रिल की हुई हों, या किसी स्वादिष्ट स्टू में परोसी जाएं, स्मेल्ट मछलियां एक अद्वितीय, नाजुक स्वाद प्रदान करती हैं जो सीफूड प्रेमियों को पूरा करने के लिए निश्चित है। स्मेल्ट मछली के साथ वैश्विक स्वादों के समृद्ध वस्त्र में डुबकी लगाएं!
