1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
205.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 709.8 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्मैश्ड फिंगर आलू
मसले हुए अंगूठी वाले आलू पारंपरिक आरामदायक भोजन पर एक मनोहारी ट्विस्ट है! इन्हें छोटे, नरम आलू के साथ बनाया जाता है, जो नरम होने तक उबले जाते हैं, फिर हल्के से मसले जाते हैं और कुरकुरे परिपूर्णता तक भूने जाते हैं। इन आलू वास्तुकलीन रसोइयों से उत्पन्न होने के साथ-साथ, इन आलू को अक्सर जैतून के तेल, लहसुन, और ताजा जड़ी-बूटियों से आस्वादित किया जाता है, जो हर बार हर बार एक स्वाद की लहर देते हैं। जबकि ये आकर्षक हो सकते हैं, खासकर जैसे कि पनीर या सौर क्रीम जैसे टॉपिंग के साथ, हृदय-स्वस्थ तेलों और ताजा सामग्रियों का उपयोग करना उन्हें एक संतोषप्रद साइड डिश बनाता है। कुरकुरा और मुलायम का पूरा संतुलन का आनंद लें जो साथ ही आरामदायक और व्यक्तित्व से भरपूर है!
