1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फेटा और काजू के साथ मासला की गई खीरा
तोड़ा हुआ ककड़ी फेटा और काजू के साथ एक ताज़ा मध्यआसियाई प्रेरित डिश है जो क्रंची ककड़ी, क्रीमी फेटा चीज़ और काजू को मिलाती है। यह विविध संयोग स्वाद और बहुतेहे के साथ भरपूर होता है, जिसे एक परिप्रेक्ष्यक या साइड डिश के रूप में परिपक्ष किया जा सकता है। ककड़ी पोषणयुक्त होते हैं और कैलोरी की मात्रा कम होती है, जबकि फेटा स्वादिष्ट खट्टाई और प्रोटीन की वृद्धि करता है। काजू स्वास्थ्यप्रद वसा प्रदान करते हैं और एक हर्षभरी कड़कना। अपने उज्ज्वल स्वाद और पोषक तत्वों के साथ, यह डिश एक मध्याेन का स्वाद लिए रखने का एक खुशकिसमत तरीका है, जबकि चीज़ों को हल्का और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
