1 serving (150 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्मैश्ड ककड़ी सलाद
कुचकचे ककड़ी का सलाद एक ताजगी भरी डिश है जो एशियाई व्यंजन से है, खासकर चीनी और कोरियाई रसोई से मशहूर है। इसमें कुरकुरी, रसीली ककड़ी होती है जिसे हल्के से मारकर इसके स्वाद को निकलने दिया जाता है, फिर इसे लहसुन, तिल का तेल, और थोड़ा सा चावल का सिरका मिलाकर टॉस्स किया जाता है जिससे एक खट्टी ट्विस्ट आता है। अक्सर लाल मिर्च के फ्लेक्स और ताजा पुधीने से सजाया जाता है, यह सलाद केवल प्रिय ही नहीं है बल्कि पोषण से भरपूर है और कैलोरी में कम है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। साइड डिश या एक अकेले खाने के रूप में परिपूर्ण, यह एक प्रिय क्रॉच और स्वाद का धमाका प्रदान करता है, जिससे आपको हल्का और संतुष्ट महसूस होगा!
