1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 36.8 g | 47% | |
| संतृप्त फैट | 5.2 g | 26% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 16.8 g | 60% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 30 mg | 2% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 1212.5 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्मैश्ड एवोकाडो
मैश किया हुआ एवोकाडो एक जीवंत, क्रीमी स्वाद है जो पूरी तरह से पके हुए एवोकाडो, थोड़ा नींबू का रस, नमक, और अक्सर लाल मिर्च के दाने के साथ मिलाकर एक झटके से भरपूर बनता है। मेक्सिको की पसंदीदा रसोई से उत्पन्न होकर, यह डिश सिर्फ टोस्ट के लिए एक स्वादिष्ट स्प्रेड ही नहीं है बल्कि पोषण का भी एक महा स्रोत है। हृदय-स्वस्थ वसा, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह आपको पूरा और संतुष्ट रखता है। चाहे वो नाश्ते की टोस्ट पर या सलाद में, या एक डिप के रूप में, मैश किया हुआ एवोकाडो एक ताजा, पौष्टिक ट्विस्ट प्रदान करता है जो दिन के किसी भी भोजन के लिए सही है!
