1 serving (170 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.7 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 861.1 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटा सफेद आलू
छोटे सफेद आलू एक सुरंदर और स्वादिष्ट गूठलू है जिसे इसकी क्रीमी बनावट और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। विटामिन सी और बी6 जैसे महत्वपूर्ण विटामिनों और पोटैशियम से भरपूर, ये आलू ऊर्जा का बढ़िया स्रोत है। अमेरिकी मैश्ड आलू से इटैलियन ग्नोक्ची तक कई विभिन्न व्यंजनों में आमतौर पर पाए जाते हैं, जो अनगिनत डिशेस के लिए सुविधाजनक हैं। जबकि ये कैलोरी और फैट में कम हैं, इसे बेकिंग या स्टीमिंग जैसी स्वस्थ पकाने की विधियों के साथ मज़े से आनंद लेना अच्छा रहता है ताकि लाभ सुरक्षित रहें। अपने अगले भोजन में छोटे सफेद आलू की मनमोहक सरलता का खोज करें!
