1 serving (85 grams) contains 84 calories, 20.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 447.2 mg | 149% | |
| सोडियम | 527.8 mg | 22% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 56.7 g | 113% | |
| विटामिन डी | 422.2 mcg | 2111% | |
| कैल्शियम | 91.7 mg | 7% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 611.1 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटे झींगे
छोटे झींगा नाजुक, बाइट-साइज सीफ़ूड टुकड़े हैं, जो प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। विश्वभर में समुद्री क्षेत्रों से आने वाले, ये एशियाई स्टीर-फ्राई से लेकर मेदितेरेनियन पास्ता व्यंजनों तक खासता हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, विटामिन B12 और D से भरपूर, और कैलोरी में कम, छोटे झींगे ह्रदय-स्वस्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जबकि ये एक विविध इंग्रेडिएंट हैं। बस स्रोत चुनने में सावधान रहें; पर्यावरण के समर्थन में स्थायी विकल्प चुनने वालों को समुद्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। चाहे तो ग्रिल किए जा सकते हैं, तल सकते हैं, या सलादों में मिला सकते हैं, छोटे झींगे अपने प्रिय स्वाद और पोषक बढोतरी के साथ किसी भी भोजन को उच्च कर देते हैं।
