1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 15.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.9 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 1083.3 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटे लाल आलू
छोटे लाल आलू जानदार, पोषक रत्न हैं जो किसी भी डिश में रंग की चमक डालते हैं। ये नरम, मटका आलू विटामिन सी और बी 6, पोटेशियम, और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो इन्हें हृदय स्वस्थ चुनाव बनाता है। दक्षिण अमेरिका से आरम्भिक, ये हर्टी कैसरोल से लेकर चटपटी सलाद तक कई प्रकार के व्यंजनों में चमकते हैं। इनकी प्राकृतिक मीठी स्वाद और क्रीमी बनावट के साथ, छोटे लाल आलू सेंकने, उबालने, या भूनने के लिए उत्कृष्ट हैं, अपने ताले में स्वाद और पोषण लाकर। अपने पसंदीदा रेसिपी के लिए एक बदलनेयोग्य साइड या स्वादपूर्ण आधार के रूप में इन्हें आनंद लें!
