1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
254 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 14.8 g | 52% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.4 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56 mg | 4% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 806 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल राजमा
छोटे लाल राजमा पोषण का एक छोटा संगठन है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, और जैसे महत्वपूर्ण विटामिन्स भी हैं जैसे कि B6 और लोहा। ये बीन्स लैटिन अमेरिकन, कैरेबियन, और दक्षिणी खाद्य पदार्थों में अक्सर पाए जाते हैं, जो चिली, राइस और बीन्स, और सूप्स जैसे व्यंजनों में एक मजबूत स्वाद और चमकदार रंग जोड़ते हैं। ये सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं हैं बल्कि दिल के स्वास्थ्य के लिए भी बढ़िया हैं, जिसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त चीन्हों के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है। अपने मृदु स्वाद और उनकी बहुमुखीता के साथ, छोटे लाल राजमा आपके भोजन में पोषणपूर्ण योगदान करते हैं, प्रति हर खाने के एक प्रचार से एक स्वस्थ जीवनशैली को प्रोत्साहित करते हैं।
