1 serving (120 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
300 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.0 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 400.0 mg | 133% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.0 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 20.0 g | 40% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 200.0 mg | 15% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों वाला छोटा ओमलेट
सब्जियों के साथ छोटी आमलेट ताजगी भरी, पौष्टिक तत्वों का एक सुन्दर मिश्रण है। यह व्यंजन हल्के अंडे को सही तरीके से पीसकर बनाए जाते हैं, जिन्हें बेल पेपर, पालक और प्याज जैसी रंगबिरंगी सब्जियों के साथ प्यार से मिश्रित किया जाता है। यह छोटी आमलेट शामिल फ्रेंच व्यंजन से उत्पन्न होता है, जिसे तैयार करना तेजी से और आसान होता है, जिसके कारण यह सुबह या ब्रंच के लिए पसंदीदा होता है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह एक स्वस्थ चयन है जो तत्वों में कम और स्वाद में उच्च है। इसे हल्की भोजन के रूप में आनंद लें या इसे पूरे अनाज के टोस्ट के साथ मिलाकर अपने दिन की शुरुआत बनाएं!
