1 serving (28 grams) contains 173 calories, 5.0 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1478.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 133.3 g | 170% | |
| संतृप्त फैट | 12.8 g | 64% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.1 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 23.1 g | 82% | |
| शुगर्स | 10.3 g | ||
| प्रोटीन | 42.7 g | 85% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 230.8 mg | 17% | |
| आयरन | 7.7 mg | 42% | |
| पोटैशियम | 1598.3 mg | 34% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटे मेवे
छोटे बीज खासतौर से पोषक तत्वों की एक छोटी सी शक्ति भरी शक्तिशाली बूंदें होते हैं, जिनमें स्वाद और कड़ाई भरी होती है। विभिन्न विश्वसंस्थानों से प्रारंभिक, ये छोटे स्वादिष्ट व्यंजनों में बादाम, अखरोट, और पिस्ता शामिल होते हैं, जिनमें हर एक अपने अनूठे स्वाद का प्रस्तावित करते हैं। ये हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, और फाइबर में अमीर होते हैं, छोटे बीज हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं और आपको भोजन के बीच भरपूर पूरा करने में मदद कर सकते हैं। और, ये विविधतापूर्ण होते हैं - बेहतरीन खाने के लिए, सलाद में जोड़ने के लिए, या अपने पसंदीदा व्यंजनों को सुधारने के लिए। बस, याद रखें, अन्तरा, क्योंकि इनकी कैलोरी गिनती तेजी से बढ़ सकती है। अपने आहार में ताजगी भरने के लिए छोटे बीजों का आनंद लें!
