1 serving (38 grams) contains 54 calories, 4.7 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
337.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.1 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 1025.0 mg | 341% | |
| सोडियम | 387.5 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 275.0 mcg | 1375% | |
| कैल्शियम | 150 mg | 11% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 231.2 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटा अंडा
छोटा अंडा एक आनंदमय, एक चुम्मु का साइज स्नैक है जिसे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर बनाया गया है। विभिन्न राष्ट्रीय व्यंजनों से उत्पन्न, इन्हें अक्सर ब्रेकफास्ट पसंदीदा से लेकर मिस्तान दलिया तक के व्यंजनों में शामिल किया जाता है। प्रत्येक छोटे अंडे में विटामिन बी12 और डी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो ऊर्जा और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। यद्यपि ये स्वस्थ वसाओं से भरपूर हैं, इसे संतुलित आहार बनाए रखने के लिए मध्यम से आनंद लेना महत्वपूर्ण है। उधारणीय और स्वादिष्ट, छोटे अंडे किसी भी भोजन के लिए उत्तम हैं, जिससे ये आपकी रसोई के विस्तृत सिखरानुमा में एक संतुलित योगदान होते हैं।
