1 serving (100 grams) contains 172 calories, 22.2 grams of protein, 9.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
409.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.9 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.2 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 211.9 mg | 70% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.9 g | 105% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 523.8 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटे ड्रमस्टिक्स
छोटे ड्रमस्टिक्स एक दिलचस्प और पौष्टिक सब्जी हैं, जिन्हें मोरिंगा पॉड्स के नाम से भी जाना जाता है, जो दक्षिण एशिया के प्राकृतिक हैं। ये पतले हरी पॉड्स ए, सी, और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जिन्हें पोषण का खजाना भी कहा जा सकता है। जब छोटे ड्रमस्टिक्स को पकाया जाता है, तो उनमें हल्के, मिट्टी के स्वाद होते हैं जो करी, सूप, और स्टू में बहुत अच्छे लगते हैं, जिन्हें भारतीय व्यंजनों में आम तौर पर शामिल किया जाता है। ये कैलोरी में कम, लेकिन फाइबर में अधिक होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। चाहे उबलकर, सॉटेड, या अपने पसंदीदा व्यंजनों में डालकर, छोटे ड्रमस्टिक्स को किसी भी भोजन के लिए एक सर्वोत्तम और स्वस्थ विकल्प माना जा सकता है। आनंद उठाएं परंपरा के स्वाद का साथ ही अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दें!
