1 serving (30 grams) contains 87 calories, 18.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
435 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.8 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 225 mg | 75% | |
| सोडियम | 1050 mg | 45% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 93 g | 186% | |
| विटामिन डी | 300 mcg | 1500% | |
| कैल्शियम | 3000 mg | 230% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 1200 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटे सूखे मछली
छोटे सूखे मछली मजेदार, वानीलाभ वाले ज्वार और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक्स हैं। एशियाई रसोई में आमतौर पर दक्षिण पूर्व एशिया और जापान में पाए जाने वाली ये छोटी मछलियां अक्सर सूरज-सुखाई जाती हैं ताकि उनका स्वाद बढ़ाया जा सके और उन्हें अधिक समय तक संरक्षित रखा जा सके। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और मस्तिष्क कार्य को बढ़ाती हैं। न्यूनतम प्रसंस्करण के साथ, वे कई पोषक तत्वों और खनिजों को संभालती हैं, जिससे वे विभिन्न व्यंजनों में स्वास्थ्यप्रद या उनके अपने आनंद लेने के लिए एक स्वास्थ्य योग्यता होती हैं। चाहे वे सलाद में मिलाए जाएं या दिन भर उनका स्नैक मिरिच छिड़का जाए, छोटी सूखी मछली मजेदार क्रंच प्रदान करती हैं जो आपके जीभ को अद्वितीय स्वाद लाता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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