1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
215 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 37.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.5 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 6.8 g | 24% | |
| शुगर्स | 15.8 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 675 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटी भुट्टे की मक्की
छोटा भुट्टा एक मनोहारी गर्मियों का आनंद है, जिसमें मीठे, कोमल दाने भरे होते हैं जो स्वाद से भरपूर होते हैं। अमेरिका से उत्पन्न होने वाली यह जीवंत सब्जी आमतौर पर पिछ्ले बागीचे की बार्बीक्यू और उत्सवी समारोहों में शामिल होती है। कम कैलोरी में होने के बावजूद ऊर्जा से ओत-प्रोत होने वाला छोटा भुट्टा एक पोषक विकल्प है, जो आपके आहार में महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिज पदार्थ डालती है। यह एक ऐसी बगर सहायक डिश है जो ग्रिल, उबाला या भुना जा सकता है, और यह मक्खन, मसाले या ताजा जड़ी-बूटियों के साथ बिल्कुल सही मिलता है। इसे एक ईमानदार स्नैक के रूप में आनंद लें जो किसी भी भोजन में रंग और स्वाद जोड़ता है!
