1 serving (82 grams) contains 35 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 128 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 532.0 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटी चुकंदर
छोटी चुकंदर एक जीवंत, पोषण से भरपूर सब्जी है जो किसी भी व्यंजन में रंग का एक टुकड़ा डाल देती है। मध्यावधि से उत्पन्न, ये मृद्विक रत्न प्रधान विटामिन्स और खनिजों से भरपूर हैं, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, और कैलोरी में कम हैं। ये फोलेट का शानदार स्रोत हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और कोशिका कार्य में सहायक होते हैं। छोटी चुकंदर को भूनकर, उबालकर, या अचार बनाकर प्रयोग में लाया जा सकता है, जिससे ये सलाद, सूप और पकवानों में एक बहुमुखी जोड़नेवाली वस्तु बन जाती हैं। इस प्रिय मूल वनस्पति के स्वास्थ्य लाभ पाते हुए इनकी मिठासी, थोडी सी खट्टी स्वाद का आनंद लें!
