1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 34.9 g | 44% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.0 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 15.9 g | 56% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 769.8 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छोटा एवोकाडो
छोटा एवोकाडो एक पोषण से भरपूर पावरहाउस है, जिसमें स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और अनिवार्य विटामिन ई और के जैसे महत्वपूर्ण विटामिन्स होते हैं। मध्य मेक्सिको से उत्पन्न होने वाला यह बहुरूपिय अत्यधिक पौष्टिक सुपरफूड है, जो मैक्सिकन ग्वाकामोल से लेकर क्रीमी एशियाई ड्रेसिंग्स तक कई विभिन्न व्यंजनों में मुख्य बाजार है। फाइबर से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य की समर्थन करता है और पाचन में सहायता प्रदान करता है, जबकि इसकी धनवान एंटीऑक्सिडेंट्स चमकदार त्वचा को प्रोत्साहित करते हैं। चाहे टोस्ट पर कटा हो, स्मूथी में मिलाया हो या सलाद में आनंद उठाने के लिए, छोटा एवोकाडो हर डिश को ऊंचा उठाता है जबकि एक स्वादिष्ट क्रीमी टेक्सचर प्रदान करता है जो शरीर और आत्मा दोनों को पोषित करता है।
