धीरे से पकाए गए भूरे राजमा

धीरे से पकाए गए भूरे राजमा

Legume

आइटम रेटिंग: 96/100

1 serving (200 grams) contains 240 calories, 14.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.

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282.4
कैलोरी
16.5
प्रोटीन
47.1
कार्बोहाइड्रेट्स
1.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
282.4
% दैनिक मान*
कुल फैट 1.2 g 1%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 11.8 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 47.1 g 17%
आहारी फाइबर 14.1 g 50%
शुगर्स 1.2 g
प्रोटीन 16.5 g 33%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 94.1 mg 7%
आयरन 4.2 mg 23%
पोटैशियम 705.9 mg 15%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

71.0%
24.9%
4.1%
फैट: 10 cal (4.1%)
प्रोटीन: 66 cal (24.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 188 cal (71.0%)

About धीरे से पकाए गए भूरे राजमा

धीरे से पके हुए भूरे राजमा एक पौष्टिक और पौष्टिक व्यंजन है जो पारंपरिक सुखद भोजन के समृद्ध स्वाद को प्रदर्शित करता है। यह नरम भूरे राजमा से बना होता है, जो संगति से पका जाता है, जिसमें सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसाले शामिल करने की आम प्रथा है जैसे कि लहसुन, प्याज, और तेज पत्ता। दुनिया भर की विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न, विशेष रूप से लैटिन अमेरिकन और दक्षिणी संयुक्त राज्यों से, ये राजमा पौधे के आधारित प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों की एक महान स्रोत है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और कम वसा में, धीरे से पके हुए भूरे राजमा सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं; वे किसी भी भोजन के लिए एक समृद्ध योग हैं, जो स्वास्थ्य-जागरूक भोजकों के लिए एक उत्तम विकल्प बनाते हैं। उन्हें साइड डिश के रूप में या एक पूरणात्मक मुख्य भोजन के रूप में आनंद लें, और हर एक बाइट का आनंद उठाएँ!