1 serving (85 grams) contains 121 calories, 17.6 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
336.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.4 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.9 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 113.9 mg | 37% | |
| सोडियम | 150 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.9 g | 97% | |
| विटामिन डी | 1388.9 mcg | 6944% | |
| कैल्शियम | 25.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 938.9 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खामी सर्डफिश के टुकड़े
रॉ स्वॉर्डफिश के टुकड़े एक रसोईय पुरान दुर्भाग्य को देने वाली समुद्री भोजन संप्रदायों से हैं। यह नाजुक, मज़बूत-मांस सामग्री वाला मछली उसकी हल्के स्वाद और मुलायम बनावट के लिए प्रसिद्ध है। आम्गा-3 फैटी एसिड से भरपूर और प्रोटीन में उच्च, यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, ह्रदय स्वास्थ्य और सामान्य कुशलता का समर्थन करता है। उसका आनंद लेना सर्वोत्तम, स्वोर्डफिश को सासिमी या विभिन्न रॉ तैयारियां में परोसा जा सकता है, जो उसका चमकदार, आकर्षक रंग दर्शाती हैं। चाहे किसी के साथ जोड़ा जाए, जैसे कि सीताफल, जड़ी बूटियों या थोड़ा सोया सॉस, रॉ स्वॉर्डफिश के टुकड़े समुद्री खाने के शौकिए के लिए एक मज़ेदार, पौष्टिक विकल्प हैं।
