1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
42 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 650.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टुकड़ों में कटी हुई जिन्नी (Zuchinni)
कटा हुआ तोरई एक जीवंत और बहुमुखी सब्जी है, जिसे पूरी दुनिया में खासा बनाया गया है। विटामिन A और C से भरपूर, यह आनंददायक हरा कद्दू कैलोरी में कम है और ज्यादा पानी की सामग्री से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक ताजगी भरे चयन है। चाहे सौटे, ग्रिल या रोस्ट किया जाए, कटा हुआ तोरई सलाद, पास्ता और स्टिर-फ्राईज में एक हल्की, थोड़ी मीठी स्वाद और संतोषजनक क्रुंच जोड़ता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और आहारिक फाइबर से भरपूर, यह हार्ट स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करता है। कटे हुए तोरई की अच्छाई को ग्रहण करें और इस पोषक पावरहाउस के साथ अपने व्यंजनों को ऊँचा करें!
