1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 650.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटा हुआ तुरई
कटी हुई झीनीको एक बहुपेशीय और पौष्टिक सब्जी है, जिसे किसी भी भोजन के लिए उत्तम माना जाता है। अमेरिका में उत्पन्न होने वाली यह गर्मियों की कद्दू कद्दू A और C के विटामिनों से भरपूर है, साथ ही अनिवार्य एंटीऑक्सीडेंट से भी। इसका हल्का स्वाद इसे मेदिटरेनियन डिशेस, स्टर-फ्राइज़, या यहां तक कि मजेदार साइड के रूप में ग्रिल करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। कैलोरी में कम और पानी की सामग्री में ज्यादा, कटी हुई झीनीको का उत्कृष्ट चयन वजन प्रबंधन और जलीयन के लिए है। चाहे तो सॉटे, बेक्ड या कच्चे रूप में खाया जाए, इसे स्वास्थ्य को बढ़ाने और विभिन्न स्वादों का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है। अपनी प्लेट में कटी हुई झीनीको जोड़कर एक ताज़ा और स्वास्थ्यप्रद स्पर्श के लिए।
