1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.7 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 29.9 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 388.1 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटी हुई तुरई और पीली पतोला
कटे हुए जुकीनी और पीला स्क्वाश जानदार, पौष्टिक सब्जियां हैं जो किसी भी व्यंजन में रंग और स्वाद जोड़ती हैं। मध्यावधि रसोई से उत्पन्न, ये विभिन्नता भरे तत्व हैं जो ग्रिल किए जा सकते हैं, रोस्ट किए जा सकते हैं, या सौटे किए जा सकते हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, इनमें कैलोरी कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। इनका हल्का स्वाद जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ पूरी तरह से मिल जाता है, भोजन को निखारते हैं और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। कटे हुए जुकीनी और पीला स्क्वाश का आनंद लें एक स्वास्थ्यपूर्ण आहार के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है और एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने का।
