1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 70.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.3 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 9.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 450.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटी हुई शलगम
कटे हुए शलजम एक बहुमुखी और पौष्टिक जड़ी वनस्पति होते हैं, जो दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों में पसंद किए जाते हैं। ब्रैसिका परिवार से उत्पन्न होने वाले ये कुरकुरे, सफेद स्लाइस कैलोरी में कम होते हैं और विटामिन सी और के में अमीर होते हैं, जो उन्हें आपके भोजन में एक स्वस्थ योगदान बनाता है। अक्सर जापानी से मध्यावर्ती व्यंजनों में परिचित होने वाले, कटे हुए शलजम सलाद में कच्चे, खट्टी मिठाई के लिए अचार बनाए जाते हैं, या तवे पर पकाए जाते हैं एक गर्म, स्वादिष्ट साइड के लिए। उनकी सूक्ष्म, मिर्ची वाली स्वाद से, कटे हुए शलजम सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं; बल्कि ये फाइबर का अच्छा स्रोत भी हैं, पाचन और संपूर्ण स्वास्थ्य की समर्थन करते हैं। आज ही कटे हुए शलजम की और से जीवंत अच्छाई की खोज करें!
