1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टुकड़ा टोफू
कटी हुई टोफू एक बहुमुखी पौधा-आधारित प्रोटीन है जो सोयाबीन से बनता है, जो विभिन्न व्यंजनों के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। पूर्व एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह टोफू आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर है और कैलोरी कम है, जो इसे पौष्टिक डाइट की तलाश में होने वालों के लिए उत्कृष्ट बनाता है। अपनी अद्वितीय बनावट के साथ, कटी हुई टोफू स्वादों को खूबसूरती से अवशोषित करती है, चाहे उसे फ्राई किया गया हो, ग्रिल किया गया हो या सूप्स और सलाद में डाला गया हो। कैल्शियम और लोहे से भरपूर, यह शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। अपने भोजन में कटी हुई टोफू शामिल करें और अपने जीवन के लिए एक संतुष्ट, ह्रदय-स्वस्थ योगदान के रूप में खुश करने वाली विकल्प बनाएं!
