1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 27 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 216 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लाल गोभी काटी हुई
कटी हुई लाल गोभी एक जीवंत, पोषक भरपूर सब्जी है जो किसी भी व्यंजन में रंग और क्रंच जोड़ती है। इसके गहरे बैंगनी रंग के साथ, यह बदलने वाली गोभी एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी और के में समृद्ध है, और आंती-दर्दी गुणों की बड़ी सराहना है। यूरोप से उत्पन्न होकर अब विश्वभर की भोजन-पद्धतियों में मनाई जाने वाली यह गोभी सलाद, स्लॉ और एक सही गार्निश के रूप में उमड़ती है। इसकी कुरकुरी बनावट न केवल व्यंजनों को मजबूत करती है बल्कि पेट-मित्र फाइबर भी प्रदान करती है। यदि सजीव या पकवाना हो, तो कटी हुई लाल गोभी आपके अगले भोजन के लिए एक स्वादिष्ट स्वास्थ्यप्रद विकल्प है!
