1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 17.6 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 992.0 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीरा हुआ आलू
कटी हुई आलू एक प्रिय व्यंजन है जिसमें पतले पतले आलू काटे जाते हैं, जिन्हें अक्सर मसाले लगाकर सुनहरी परिपूर्णता वाले बेक या फ्राई किया जाता है। दुनिया भर में विभिन्न खाने की परंपराओं से उत्पन्न, यह अनेकार्थी मुख्य भोजन भिन्नार्थक के रूप में पाए जा सकते हैं, जैसे अमेरिकी आलू चिप्स से भारतीय आलू टिक्की। फाइबर और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, कटी हुई आलू स्वास्थ्यपूर्ण स्विच के रूप में हो सकती हैं जब उन्हें बेक या एयर-फ्राई किया जाए, बिना अत्यधिक चर्बी के संभावित क्रंच पेश कर रहे हों। हालांकि, डीप-फ्राई किए गए संस्करण कैलोरी में अधिक होते हैं और कम स्वास्थ्य संवेदनशील। इन्हें स्नैक या साइड डिश के रूप में आनंद लें, और कटी हुई आलू की स्वादिष्ट संभावनाओं का आनंद लें।
