1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.5 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
80 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 9 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पेट भरकर कटी हुई प्याज और पार्सली एक दिलचस्प और जीवंत डिश है जिसमें पतले पतले प्याज, अक्सर लाल या सफेद, को ताजा पार्सली द्वारा सुंदरता से पूरा किया गया है। यह समयहीन तैयारी मध्यावधि रसोई से जुड़ी है, जो ताजे, पौष्टिक घटकों पर जोर देने के लिए प्रसिद्ध है। विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, प्याज अपने पावरफुल स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं। पार्सली का जोड़ना न केवल स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि एक ताजा, ख़ुराक नोट भी जोड़ता है जबकि अतिरिक्त पोषक तत्व, जैसे कि विटामिन ए और सी, भी प्रदान करता है। एक ओर्डरिबल व्यंजन या सलाद टॉपर के रूप में उत्कृष्ट, पेट भरकर कटी हुई प्याज और पार्सली अपने भोजन को उच्च करने का एक सरल और शानदार तरीका है जबकि एक स्वस्थ जीवनशैली को प्रोत्साहित करता है।