1 serving (70 grams) contains 15 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
50.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 23.6 mcg | 118% | |
| कैल्शियम | 6.7 mg | 0% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 751.2 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टुकड़े कटा हुआ मशरूम
कटी हुई मशरूम किसी भी भोजन में एक उपयुक्त और स्वादिष्ट योगदान होती हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये कैलोरी में कम होती हैं और एंटीऑक्सीडेंट्स, बी विटामिन्स, और पाती धातु जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत होती हैं। इटॅलियन रिसोट्टो से एशियाई स्टर फ्राई तक के विभिन्न व्यंजनों में सामान्य, ये मिट्टीके रंग के मशरूम स्वाद को बढ़ाते हैं और एक संतोषप्रद नस्ता जोड़ते हैं। इसके अतिरिक्त, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्रतिरोधक्षमता को मज़बूत करते हैं। चाहे सॉटेड हों, ग्रिल्ड हों, या सलाद में मिलाए जाएं, कटी हुई मशरूम एक स्वास्थ्ययुक्त रसोई के लिए उचित सामग्री हैं। आज ही उनके सनकारी स्वाद और पोषण से लाभ उठाएँ!
