1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
72.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.8 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 2.1 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.7 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.7 mg | 3% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कटा हुआ प्याज़
कटी हुई प्याज को एक जीवंत और बहुमुखी सब्ज़ी माना जाता है, जिनकी हल्की प्याज़ जैसी स्वाद और नाजुक बनावट की स्तुति की जाती है। मध्य आखिरी से उत्पन्न होने वाले ये हरी सुंदरताएँ फ्रांसीसी व्यंजनों में एक स्थापित उपकरण हैं, जिसका अक्सर सूप, स्टू, और कासरोल में प्रयोग किया जाता है। विटामिन ए और के में धनी, प्याज कम कैलोरी में हैं और प्राक्टिक एंटिऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो इसे एक स्वस्थ आहार के लिए बेहतर विकल्प बनाता है। ये उच्च फाइबर सामग्री की वजह से पाचन स्वास्थ्य का समर्थन भी करते हैं। चाहे वे सोटे, रोस्टेड हों, या व्यंजनों में स्वादिष्ट आधार के रूप में प्रयोग किए जाएं, कटी हुई प्याज किसी भी भोजन में व्योमिकता की झलक जोड़ती है।
