1 serving (50 grams) contains 78 calories, 6.3 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.1 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 29.8 g | 59% | |
| विटामिन डी | 194.0 mcg | 970% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 298.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे काट लिए
कटी हुई अंडे एक प्रेरणादायक रसोईघर की रचना हैं, जो दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों में आनंदित की जाती हैं। जो टग अंडों से बनाई जाती हैं, उन्हें नमक, काली मिर्च या मसालों की एक स्पर्श से हो सकता हैं, ताकि उनका प्राकृतिक स्वाद बढ़े। अमेरिकी ब्रंच में एक मुख्य भोजन, जापानी बेंटो बॉक्स में, और मेद समुद्र पर भी मिलने वाली मेदिटेरेनियन सलादों में, कटी हुई अंडे बदली सरल और स्निग्ध इस्तेमाल करना आसान हैं। प्रोटीन, विटामिन्स, और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हुए, वे एक पौष्टिक नाश्ता या भोजन में भी उचित हैं। चाहे सैंडविच में परतों या क्रिस्प हरा सलाद के ऊपर परोसे जाएं, कटी हुई अंडे स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों प्रदान करते हैं, इससे खाने वाले के लिए एक पूरी बहल का विकल्प बन जाते हैं।
