1 serving (85 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
102.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 180.6 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.6 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.9 g | 24% | |
| शुगर्स | 18.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 44.4 mg | 3% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 847.2 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भेटरूट काटा हुआ
कटी हुई चुकंदर एक जीवंत और पौष्टिक सब्जी है, जिसे उसकी समृद्ध, पृथ्वी स्वाद के लिए मान्यता मिली है। मध्यम सागरीय से उत्पन्न होने वाली यह बदलती हुई आनंदमय चीज़ सामान्यत: सलाद, सैंडविच, और स्मूथीज़ में प्रमुख रूप से पाई जाती है। फोलेट, मैंगनीज, और पोटैशियम जैसे विटामिनों और खनिजों से भरपूर, चुकंदर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और खिलाड़ियों के प्रदर्शन को बेहतर बनाती है। इसकी प्राकृतिक मिठास इसे एक पसंदीदा बनाती है उन्हें तीखा और मीठा दोनों प्रकार की डिशेज़ के लिए। ताजा या अचार चुकंदर का टुकड़ा किसी भी भोजन में एक उत्तम योजन है, जो आपकी प्लेट पर स्वाद और रंग की एक आवेगण उपलब्ध कराता है।
