1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 35.7 g | 45% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 16.0 g | 57% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1154.8 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खीरे के साथ गर्म तिल
तिल के बीजों के साथ काटा हुआ एवोकाडो एक खुशकिस्मत मिश्रित व्यंजन है जो क्रीमी, पका हुआ एवोकाडो को मस्त तिल के बीजों के साथ मिलाकर बनाया जाता है। एशियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह सरल लेकिन शानदार रेसिपी एवोकाडो की धनीता को हाइलाइट करती है जबकि हलकी क्रंच को जोड़ती है। स्वस्थ मोनोअनसैटरेटेड फैट्स, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह हृदय-स्वस्थ स्नैक या सलाद में गहराई डालने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। तिल के बीज केवल स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ कैल्शियम और एंटीऑक्सेडेंट्स का एक बूस्ट प्रदान करते हैं। इस पौष्टिक ट्रीट का आनंद एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में लें!
