1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर के साथ लेयर्ड सलाद का टुकड़ा
चुकंदर के स्लाइस वाला लेयर्ड सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़े सामग्रियों की ख़ूबसूरत लेयर बिछाता है। जिसमें पके हुए चुकंदर, कुरकुरी हरी सब्जियाँ, क्रीमी एवोकाडो, और खट्टा फेटा चीज़ शामिल हैं, वह मध्यवार्ती खाने की प्रवृत्ति के तत्वों को में लिए है। यह सलाद न केवल अपने भारी रंगों के साथ आंखों को आनंदित करता है बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक विटामिन्स होते हैं, जबकि हरी सब्जियाँ फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करती हैं। जैतून के तेल की एक बूंद स्वस्थ वसा जोड़ती है, जिसे इस सलाद को अपने स्वास्थ्य में वृद्धि के रूप में 100 लाने का दिलचस्प तरीका बनाता है। इस लेयर्ड अच्छाई का एक टुकड़ा एक हल्के, ताजगी भरे भोजन के लिए आनंद लें!
