1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.0 g | 39% | |
| संतृप्त फैट | 7.4 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 150 mg | 50% | |
| सोडियम | 140.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1252.4 mcg | 6262% | |
| कैल्शियम | 21.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 864.3 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
स्किन ऑन सैल्मन एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मछली है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और डी और बी12 जैसे आवश्यक विटामिन समृद्ध होते हैं। यह पाक-भूत उत्तरी अटलांटिक और प्रशांत महासागर के ठंडे, क्रिस्टल-साफ पानी से उत्पन्न होती है, जिससे यह तय हो जाती है कि यह उपयोगी रसोईघरों के लिए एक मुख्य हिस्सा बन जाती है, जिनमें स्कैंडिनेवियाई से जापानी तक विविधता है। जब इसे पकाया जाता है, तो त्वचा एक खुशबूदार कुरकुराहट प्रदान करती है, नमी को बंद करती है और स्वाद में वृद्धि करती है। अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ, स्किन ऑन सैल्मन न केवल ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है बल्कि मस्तिष्क कार्यों को बढ़ावा देती है, जो इसे स्वस्थ, संतुलित आहार के लिए एक पूरी चुनौती बनाती है। इसे ग्रिल करें, बेक करें या पैन-सीर करें एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन के लिए।