1 serving (100 grams) contains 55 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सिल्केन टोफू
सिल्कन टोफू एक नाजुक, मुलायम फॉर्म का टोफू है जो पूर्वी एशियाई भोजन से उत्पन्न है, विशेष रूप से जापानी, चीनी, और कोरियाई व्यंजनों में लोकप्रिय है। सोयाबीन से बनाया गया, यह पौधा-आधारित प्रोटीन में धनी है जबकि कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त है। सिल्कन टोफू स्मूदीज़, सूप, या ड्रेसिंग्स में मिलाने के लिए उत्तम है, जो मुलायम बनावट प्रदान करता है बिना ज्यादा रसोईयों को जीतने के स्वाद के बिन। यह आवश्यक एमिनो एसिड, लोहे, और कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो इसे एक शानदार विकल्प बनाता है साथ ही व्यायामक्षेत्र के लोगों के लिए। सिल्कन टोफू की मुलायम उत्कृष्टता को ग्रहण करें और इसके पोषक चर्म से अपने व्यंजनों को उच्च स्थान पर ले जाएं!
