1 serving (100 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
तलेल जैतून तेल के साथ साइड सैलेड एक ताजगी भरी हुई डिश है जिसमें ताजे हरे जैसे कि रोमेन, अरुगुला, और ताजा जड़ी-बूटियाँ होती हैं, जिन्हें तैयार करने के लिए विविध सब्जियों जैसे कि पके हुए टमाटर, खीरे, और शिमला मिर्च स्थान दिया जाता है। ऊँची गुणवत्ता वाले जैतून तेल से छिड़काया गया, जो मेडिटेरेनियन खाना का महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसमें धनी स्वाद और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले स्वस्थ वसा पड़ते हैं। यह सैलेड न केवल कम कैलोरी है बल्कि महत्वपूर्ण विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक सही साइड (पर्याप्त) होता है। इस सरल और पोषणसम्पन्न पकवान का आनंद लें जो एक संतुलित आहार को पूरा करता है और अपके स्वाद इन्द्रियों को बहुत प्रसन्न करता है!