1 serving (100 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.4 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 11.9 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छीज़ सहित साइड सलाद
पनीर के साथ साइड सलाद, एक रोचक मेल गार्डन फ्रेश हरा, जिसमें खुशबूदार लेटुस और जीवंत पालक शामिल हैं, सभी पर एक उचित मात्रा में क्रीमी पनीर का चिरकना डालकर उसे बनाता है, जिससे स्वाद और समृद्धि बढ़ाने के लिए पूर्ण होता है। अक्सर मिलने वाला मेडिटेरेनियन किचन में, यह सलाद उभरते हुए टमाटर, कड़क ककड़ी और झटपट विनेगरेट की बूंद समेत हो सकता है। यह अपने भोजन में और अन्य सब्जियों को ज्यादा शामिल करने का एक बहुत ही शानदार तरीका है, साथ ही पनीर से कैल्शियम की एक मात्रा लेते हुए इसका आनंद लेना। पोषक तत्वों से भरपूर, यह किसी भी डिश को संग्रहीत करने के लिए हल्के लेकिन पूरी तरह से संतुष्ट भोजन का पूरक प्रदान करता है, जिसे एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प बनाता है। पनीर के साथ साइड सलाद के ताजगी भरे स्वाद का आनंद लें!
