1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
316.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 658.3 mg | 28% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.7 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 20.8 g | 74% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 21.1 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 75.0 mg | 5% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 847.2 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा
काले राजमा लैटिन अमेरिकन व्यंजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक आधारिक आहार हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये काले राजमा रुचिकर और संतोषप्रद हैं। इन्हें अक्सर प्याज़, लहसुन, और मसालों के साथ पकाया जाता है, जो किसी भी व्यंजन को पूरा करने वाले एक धनी, मजबूत स्वाद को उत्पन्न करता है। ये न केवल ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और पाचन में मदद करते हैं, बल्कि ये लौह का एक पौधिक स्रोत भी प्रदान करते हैं। चाहे फिर चावल के साथ, सलाद में, या पकवान के रूप में परोसे जाते हों, काले राजमा आपके भोजन में एक बहुमुखी और स्वस्थ योगदान हैं।
