1 serving (85 grams) contains 84 calories, 17.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 461.1 mg | 153% | |
| सोडियम | 261.1 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 48.3 g | 96% | |
| विटामिन डी | 422.2 mcg | 2111% | |
| कैल्शियम | 91.7 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 611.1 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झींगा
झींगे स्वादिष्ट, बहुआयामी सीफूड हैं, जिनमें प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्व भरपूर होते हैं। वे विभिन्न विभिन्न राष्ट्रिय व्यंजनों में शामिल हैं, मैक्सिको में तीखे झींगे टाको से इटली में क्रीमी स्कैम्पी तक। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन हैं, जबकि ये कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स में कम होते हैं। हालांकि, तैयारी के तरीकों का ध्यान रखें—तले हुए झींगे अनचाहे वसा जोड़ सकते हैं। इसलिए, चाहे वे ग्रिल किए जाएं, सोटे जाएं, या ताजे सलाद में डाले जाएं, झींगे का आनंद लेना आपके स्वाद को संतुष्ट करते हुए संतुलित आहार का समर्थन कर सकता है!
