1 serving (100 grams) contains 146 calories, 15.5 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.0 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 3.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 189 mg | 63% | |
| सोडियम | 469.8 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0.3 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 20.9 g | 41% | |
| विटामिन डी | 5.4 mcg | 27% | |
| कैल्शियम | 86.4 mg | 6% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 176.8 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झींगा
झींगा स्वादिष्ट और विविध समुद्री खाद्य है, जिसे पूरी दुनिया की भोजन पद्धतियों में आनंद लिया जाता है, जैसे मेक्सिको में झटपट झींगा टाको और एशिया में सुगंधित झींगा करी। इसमें उच्च-गुणवत्ता वाला प्रोटीन होता है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी12, और सेलेनियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा प्रदान करता है। कैलोरी और सैटुरेटेड फैट में कम होने के साथ-साथ, जब भी थोड़ी मात्रा में पकाया जाए, झींगा आपके आहार में एक स्वस्थ योजना हो सकता है। तथापि, प्रसंस्कृत झींगा व्यंजनों में आवश्यकता है। झींगे की स्वादिष्ट दुनिया में डूबें, जहां स्वाद और पोषण एक साथ आते हैं!
