1 serving (200 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 141.2 mg | 47% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 21.2 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About झींगे और ज़ुकीनी स्टर-फ्राई
झींगा और ज़ुकीनी स्टर-फ्राई एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है जो एशियाई व्यंजन का स्वाद एक आपकी मेज़ पर लाता है। इसमें नरम झींगा जो कि ताजा, कुरकुरी ज़ुकीनी, लहसुन, और अदरक के साथ सेंट-फ्राई किया गया है, यह न केवल तैयार करने में तेज है बल्कि पोषण से भरपूर भी है। झींगा एक कम चर्बी वाला प्रोटीन है, कैलोरी में कम है और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जबकि ज़ुकीनी फाइबर और विटामिन्स जोड़ती है। हल्की सोया सॉस या तमारी में मिक्स किया गया, यह एक प्यारी उमामी रुचि देता है। इस स्वस्थ, रंगीन भोजन का आनंद लें जो हफ्ते के चौथे या भोजन की तैयारी के लिए उत्तम है!
