1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 113.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About श्रेडेड पत्तागोभी
चापवाली गोभी एक बहुमुखी, पोषक और कच्चापन को विभिन्न व्यंजनों में जोड़ने वालातरहाई सब्जी है। कोल सलाद, टाको और स्टिर-फ्राइज में आम रूप से प्रयोग की जाती है, यह विभिन्न खाने की परंपराओं से सेतागया है, खासकर एशियाई और यूरोपीय खाना पकाने में। विटामिन सी और के के साथ भरी हुई, साथ ही तंतु, चापवाली गोभी पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करती है और प्रतिरक्षा बढ़ाती है। उसमें कैलोरी कम होती है और एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा होते हैं, इसलिए वह उन लोगों के लिए उचित है जो अपने भोजन में स्वास्थ्यप्रिय और वजन-मित्रपूर्ण योगदान चाहते हैं। तो, आप या तो सलाद में डाल रहे हैं या मसालों के साथ सौटे कर रहे हैं, चापवाली गोभी आपके आहार को समृद्ध करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
