1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
25.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 391.5 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About श्रेडेड जुकीनी
कद्दी हुई तोरी एक बहुमुखी सब्जी है जो आपके भोजन में एक प्रिय ट्विस्ट जोड़ती है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली यह पसंदीदा कद्दू की तरह महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है, जिसमें सी विटामिन और पोटैशियम शामिल हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, कद्दी हुई तोरी सलाद, स्टिर-फ्राई और कम-कार्ब व्यंजनों के लिए एक शानदार घटक बनाती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट है। साथ ही, यह ग्लूटेन-मुक्त है और पास्ता या अनाज के लिए परिवर्तन के लिए प्रयोग किया जा सकता है। कद्दी हुई तोरी की हलकी, ताज़ी स्वाद का आनंद लें और आज ही अपने खाना बेहतर बनाएं!
