1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14 mg | 1% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 216.7 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तर बारीक कटा हुआ तोरी
कटा हुआ कच्चा तुरई एक आनंदमय, बहुमुखी तत्व है जिसे सेलेड, रैप्स में कुरकुरे बनाने के लिए पूर्ण है, या चाहे नूडल्स के लिए एक आधार के रूप में। मूलत: मेदितेरेनियन खाना, इसका ध्वन और ड्रेसिंग अवशोषण की क्षमता के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह जीवंत सब्जी कैलोरी में कम है और ऊर्जा में उच्च, जो इसे वो करने वालों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बना देता है जो स्वस्थ आहार की तलाश कर रहे हैं। इसके अलावा, यह पूर्णत: भले का समर्थन करने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। चाहे यह कच्चा या हल्के से भूना हुआ आनुवांह किया जाए, तुरई का कटा हुआ ठेला किसी भी भोजन में एक ताजा, पौष्टिक योगदान है!
