1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 44.0 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.5 mg | 2% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 1072.5 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दूकस की हुई आलू
कटा हुआ आलू एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है, जो ताजा, धरी आलू से बनता है। विभिन्न भोजन पदार्थों की शुरुआत दुनिया भर में होती है, जैसे कि हैश ब्राउन के रूप में ब्रेकफास्ट के पसंदीदा व्यंजन में, या रात्रि के भोजन में कुरकुरे साइड के रूप में। ये आलू स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन मुक्त होते हैं और आपके दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करने वाले कार्बोहाइड्रेट्स का एक महान स्रोत होते हैं। जबकि इन्हें कुरकुरा बनाने के लिए तला जा सकता है, तो बेकिंग या एयर फ्रायिंग का चयन करना इन्हें स्वस्थ रखता है, अतिरिक्त तेल को कम करता है। जिनके भोजनीय फाइबर और आवश्यक विटामिन से भरपूर हैं, कटा हुआ आलू एक स्वादिष्ट तरीका है एक समृद्ध भोजन का आनंद लेने के लिए!
