1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
10 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12 mg | 0% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 129.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
कटी हुई लेट्यूस एक ताजा और स्वादिष्ट आवश्यक सामग्री है, जो आपके भोजन में स्वाद और बहुतायत जोड़ने के लिए उपयुक्त है। जो रंगीन हरी पत्तियों से बनती है, यह सामान्य रूप से सलाद, टाकोस, और सैंडविच में प्रयोग की जाती है, जिससे धारात्मक रूप से विभिन्न व्यंजन प्रदर्शित होता है, मैक्सिकन से अमेरिकन तक। विटामिन ए और के से भरपूर, कटी हुई लेट्यूस एक कम कैलोरी के आधार की पेशकश करती है जो फाइबर में समृद्ध है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। जबकि यह अपने सब्जी की मात्रा को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, तो ध्यान रखें कि आप जो टॉपिंग जोड़ते हैं वह स्वास्थ्य प्रोफाइल को बदल सकता है। तो, उन ताजा सामग्रियों को भरपूर मात्रा में डालें और अपने अगले डिश में कटी हुई लेट्यूस की क्रंच का आनंद लें!