1 serving (100 grams) contains 38 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
56.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 7.3 g | 26% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 17.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 223.9 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About छीला हुआ शैमा
कटा हुआ जिकामा मेक्सिको की स्थानीय, कुरकुरी, कम कैलोरी वाली सब्जी है, जो अक्सर सलाद और स्टिर-फ्राइज़ में उपयोग की जाती है। यह बदलने वाली सामग्री में एक ताजगी भरी स्वाद होती है, जैसे एक क्रिस्प सेब या एक शलजम की तुलना में। इसमें फाइबर, विटामिन सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं साथ ही एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को पोषण देते हैं। साथ ही, यह अत्यधिक जलनिगलक, इसे अपने भोजन में जोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। चाहे आप साफ खाने की कोशिश कर रहे हों या पारंपरिक व्यंजनों पर अद्वितीय ट्विस्ट खोज रहे हों, कटा हुआ जिकामा स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है!
